Горячее удовольствие: без секса и алкоголя

Автор: Анна Каленская

Фото: saunlux.narod.ru

В морозные зимние дни ничто так не освежит тело и не успокоит душу, как горячий пар, березовый веничек, травяной чай и приятная компания.

Русская и турецкая баня, финская и римская сауны - любая парная является уникальным способом оздоровления благодаря мощной активизации кровообращения и обмена веществ, вызванных прогреванием организма. Баня легко снимает усталость, улучшает настроение, снижает уровень тревожности.

Тепло открывает поры и выводит шлаки, в парной быстрее заживают раны и травмы. При правильном проведении процедуры можно снижать артериальное давление у гипертоников, улучшить самочувствие у людей с заболеваниями почек, регулировать обмен веществ. Эффект парной вдвое усилит массаж. Получив массу удовольствия, вы избавитесь от лишнего жирка, а также сможете, при регулярности процедур, избавиться от радикулита, остеохондроза и полиартрита.

При простуде целебное действие будет иметь пар с ароматом мяты, эвкалипта или хвои. А для профилактики особенно важно правильное чередование горячей воды с холодным душем или бассейном, а для экстремалов - нырянием в снежный сугроб. 

Парку поддай!

«С легким паром!» - банальное, но очень точное пожелание. Особенно, когда вспоминаю как я, первый раз попав в парную, стремилась залезть повыше, да посидеть подольше. Героиня! А потом меня долго откачивали - ведь с паром шутки плохи. Уж лучше придерживаться простых правил, чтобы поход в баню или сауны был в пользу, а не во вред. 

Перед баней нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую кожу от пересыхания. Ни в коем случае нельзя мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы.

Дальше насухо вытрите тело, на голову обязательно наденьте шапочку или замотайте полотенце. На верхнюю полку сразу не садитесь, ведь к температуре нужно привыкать постепенно. Лучше полежать снизу, расслабить мышцы, причем так, чтобы ноги находились чуточку выше головы.

Первый заход должен длиться не больше 10 минут, но если уже через 5 темнеет в глазах - выходите, у каждого организма свои особенности. Потом хорошо на протяжении 1-2 минут принять холодный душ. А после подарите себе 20 минутный отдых, или же отправляйтесь к массажисту, который разомнет шею, мышцы, займется вашими застарелыми травмами и ушибами.

После второго захода парная на 10-15 минут, венички, холодный душ, отдых и третий заход. Кстати, людям, которые страдают от излишней массы тела, лучше делать больше заходов в парную, но длиться они должны меньше.

Несмотря на все ее преимущества, париться в баньке можно не всем и не всегда. Острые и инфекционные заболевания, злокачественные опухоли, выраженная глаукома, нарушение психики - при таких диагнозах о парной придется забыть.

Если же со здоровьем все более или менее нормально, то главное не делать чужих ошибок: не принимайте в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса. Не плавайте между заходами в сауну и после нее, давление воды отрицательно повлияет на расширенные сосуды.

Горячие  желания

Наше сердце и сосуды в сауне ожидает еще одна "опасность": вам может захотеться заняться сексом прямо в парной. А захочется почти 100%. Нервные окончания кожи как никогда чувствительные, а после визитов в парную голова становится легкой и пустой, мозг позволяет телу делать все, что захочется. При других обстоятельствах такого эффекта можно достичь лишь значительной дозой алкоголя.

Однако сердечно-сосудистая система может не выдержать такого накала ощущений и градуса. Кроме того, в порыве страсти есть опасность булькнуть в бассейн, или же прижаться к раскаленным камням наиболее интересным местом. Так что лучше контролировать себя. Хотя это выходит не у всех.

Так, недавно ученые определили новое расстройство в половой сфере человека - аквафилию, которая относится к форме псевдоимпотенции. Дело в том, что в последнее время большое количество людей начали заниматься сексом в саунах, бассейнах, на пляжах. Как результат, у некоторых возникли стойкие ассоциации между звуками воды и состоянием эрекции.

Некоторые мужчины, которые позволяли себе позабавиться в сауне, со временем заметили, что не могут выполнять супружеский долг в обычной кровати. А самое страшное то, что спонтанная эрекция у таких страдальцев может возникнуть в любом месте при звуках воды, которая льется, даже когда наливают сок в стакан на деловых переговорах...

 По пивку или чайку?

От алкоголя, как и от пищи в сауне лучше удержаться. Под действием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы имеют определенный ее недостаток, снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Именно это делает прием пищи нежелательным. В сауне особенно плохо усваивается пища богатая белками. А вот жиры усваиваются лучше, что может привести к нежелательному влиянию жира на желудок и печень.

Хотите, чтобы лишние килограммы, сброшенные в сауне, ушли и не вернулись? Не ешьте в сауне совсем. Вся процедура занимает 2-3 часа, так что можно и потерпеть, однако эффект будет на лицо. Традиционное и самое полезное питье в сауне - чай. Только лучше заваривать что-то ароматное и натуральное, например травяные настои. Достаточно взять сбор целебного растения, запарить горячей водой (не кипятком) и дать настояться.

Главное - правильно подобрать травяной сбор, тогда чай будет не только душистым, вкусным, а и поможет избежать разных болезней.

Чай из душицы - наилучшее средство против простуды. Она имеет отхаркивающий эффект, так что, попивая такой чаек в бане, сможете быстро избавитесь от начинающегося бронхита. Настой применяют при головной боли, нарушениях месячного цикла и нервных расстройствах. К тому же чай из душицы имеет замечательный потогонный и успокоительный эффект.

Плоды и листочки земляники содержат витамин С, А и витамины группы В, а также органические кислоты, микроэлементы. Земляничный чай применяют как напиток, который очищает и имеет общеукрепляющий эффект. Зимой следует пить чай из шиповника. В нем содержатся витамины К, Е и В2, а содержание витамина С, Р и каротина настолько высоко, что лишь 2 ягоды обеспечат суточную потребность для организма.

Хороша да румяна после бани Марьяна

Регулярное посещение бани делает вашу кожу, как никогда свежей и упругой. И дело здесь не только в омолаживающем действии температуры, пара и травяных чаев.

Перед заходом в парную полезно наносить на кожу специальные маски, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение и насытить кожу необходимыми элементами.

Маски для тела наносятся массажными движениями, живот растирается по часовой стрелке. Сливочно-медовая маска на тело наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой. С медово-соляной маской заходят в парную, 10 минут будет достаточно, чтобы массажным движениями усилить открытие пор. Соль делает кожу упругой, а мед и сливки питают ее.

Волосы снова станут блестящими после питательной маски (3 ст. ложки касторового масла, 1 ч. ложка яблочного уксуса, 1 ч. ложка глицерина) и перестанут выпадать и сечься после медового крема для волос (1 яйцо, 1 ч. ложка меда, 2 ч. ложки оливкового масла и 1ч. ложка сока лимона). Все маски наносятся на 30 минут и тщательно смываются.

О чем еще не следует забывать, отправляясь в баню? Конечно, о хорошей компании!

Тогда и под травяной чаек вам будет весело и легко, а здоровье будет наполнять тело с каждым заходом в парную.

И легкого пара вам!

Источник: ИнтерМедиа консалтинг