Как заняться фитнесом на работе?

Фото: pro.corbis.com

У вас сидячая работа, вы чувствуете, что постепенно набираете вес, но при этом у вас совсем не хватает времени на спортзал. Не беспокойтесь, врачи нашли выход из этой ситуации

Терри Кривоша (Terry Krivosha), партнер юридической фирмы в Миннеаполисе, ежедневно проходит до 3 миль на беговой дорожке в течение рабочего дня, не покидая своего рабочего места. Ей легче заниматься спортом, не отрываясь от работы, чем после работы бежать в тренажерный зал.

Программист из Принстона Брэд Роадс (Brad Rhoads) установил свой компьютер на беговой дорожке, так что теперь он проходит до пяти миль в день, не отрываясь от рабочего места.

«Через некоторое время ваши ноги устают, но это даже хорошо», - говорит 40-летний Роадс, который начал тренироваться подобным образом в марте 2008 г. по рекомендации своего лечащего врача после перенесенной операции на сердце.

Терри Кривоша и Брэд Роадс являются одними из участников программы доктора Джеймса Левайна (James Levine), эндокринолога из клиники Майо (Mayo Clinic). Область научных интересов доктора Левайна - физиология избыточного веса.

В 2005 году он проводил исследование, результаты которого показали, что ежедневно только благодаря неактивной физической нагрузке: подъему по лестнице, хождению до ксерокса и обратно, ёрзанью на стуле и т.п. худые люди сжигают на 350 калорий больше по сравнению с людьми с избыточным весом,.

Чтобы внести в рутинную работу офисных служащих дополнительные движения, доктор Левайн и его коллеги сконструировали рабочий стол - беговую дорожку, где вместо стула и была установлена беговая дорожка.

Исследование специалистов из клиники Майо показывает, что так называемый work-walker или «прогуливающийся работник» сжигает за час ходьбы от 100 до 300 калорий, даже если идет со скоростью менее 2 миль в час.

Очень скоро энтузиасты, следуя примеру доктора Левайна, начали конструировать столы - дорожки, которые больше походили то ли на гору технического мусора, то ли на давно утерянных родственников робота Валли (Wall-E). Но последняя модель универсального стола-дорожки от компании Details может сделать такой фитнес за рабочим столом очень популярным.

А многие американские бизнесмены захотят закупать эту разработку, чтобы их сотрудники имели возможность ходить (и, в идеале, худеть), не отвлекаясь от работы.

Но важно помнить, что такие дорожки не заменят занятия в спортзале, особенно если вы страдаете избыточным весом. Ежедневные «прогулки» могут помочь не набрать вес, но от уже набранных лишних килограммов не избавят.

Как еще можно "разнообразить" работу в офисе, читайте здесь.

Источник: LIKAR.INFO