Когда «ужасит» не по-детски…

Автор: Виктория Мазур

Фото: http://pro.corbis.com

Более 10 миллионов человек во всем мире страдают различными фобиями, среди которых числится даже боязнь денег.

Я боюсь высоты, темноты, старости, разочарования и одиночества. А иногда, кажется,  боюсь даже самой себя. Но это нормально, говорит мой психолог. Мол, все мы люди, а страх - естественное инстинктивное состояние человека. Более того, некоторые страхи помогают нам жить, преодолевать различные трудности и проблемы. Но если перед сном вы надеваете на голову противогаз, опасаясь, что в ухо залезет таракан, а при виде собственной тещи у вас начинается приступ эпилепсии, стоит задуматься. Похоже, вы стали очередной жертвой акарофобии и пентерафобии.

Ой, боюсь! А чего не знаю...

Сегодня в мире насчитывается больше 1000 различных фобий, в то время как людей, ставших заложниками страха  - около 10 миллионов. Но это лишь официальная статистика. На самом деле, страдающих фобиями гораздо больше, утверждают психологи. Многие люди просто не осознают серьезности проблемы, и далеко не всегда обращаются за помощью к специалисту. Чаще всего это происходит, когда у человека накапливается целый букет необъяснимых страхов, и жизнь становится одним сплошным кошмаром. Человек боится практически всего: есть, спать, думать, боится выйти из дома, перейти улицу, заговорить с продавцом в магазине.

Что же такое фобия и откуда она берется? Психологи определяют фобию, как навязчивый страх, обостряющийся в определенных ситуациях, и не поддающийся полному логическому объяснению. То есть, человек боится, не осознавая при этом саму причину страха. Да и бояться, по большому счету, нечего. Одна моя подруга с детства страдает клаустрофобией - боязнью закрытых пространств. Она не ездит в лифте, редко спускается в метро и никогда не укрывается с головой, сама не понимая почему. «Просто страшно», говорит, и все. Зато каждый день подыматься в потемках на 12-й этаж, где под каждым углом тебя может подстерегать маньяк, она совсем не боится.

В тоже время, практикующий психотерапевт Ирина Бартош считает, что фобия не возникает на пустом месте. «И страшно не оттого, что в лифте когда-то кто-то напугал, а, скорее всего, потому что когда-то человеку там впервые стало плохо, - поясняет врач - По той же причине, он прорабатывает ситуацию наперед: «А вдруг дверь не откроется, а мне плохо, я задыхаюсь, у меня подкашиваются ноги, и мне никто в этот момент не сможет помочь».

А в общем, психологи выделяют несколько вариантов развития фобий. Частенько их зарождение связано с определенным событием, случившимся с человеком еще в раннем детстве.

К примеру, что-то очень напугало ребенка, вызвав у него огромный эмоциональный стресс. Впоследствии он даже забудет о случившемся, но спустя много лет в определенных ситуациях страх может проявиться с новой силой, утверждает психолог, психотерапевт Украинского научно-исследовательского института социальной, судебной психиатрии и наркологии Оксана Ткачева. Скорее всего, это и есть вариант с моей подругой. Возможно, в детстве она серьезно испугалась, и давно забыла об этом, но в подсознании страх все же остался и каждый раз дает о себе знать. С такой фобией, по словам Ткачевой, крайне сложно бороться, но возможно.

«Иногда страх может возникнуть в ситуации, когда ребенок более-менее сформирован личностно, но слишком рано сталкивается с какими-то взрослыми проблемами, которые, в свою очередь, порождают в нем внутренний конфликт, - объясняет психолог. - Попытки справиться с этим конфликтом, как-то его урегулировать приводят к возрастанию уровня тревоги. В будущем этот человек попытается найти свой способ законсервировать ее избытки».

Но чаще всего фобия возникает в результате сильного стресса, вызванного реальной травматической ситуацией, которую пережил человек (катастрофа, изнасилование). В этом случае даже не имеет значения, насколько личностно уравновешен человек, считает Ткачева, так как в подобных ситуациях наша психика сталкивается с чем-то, чего неспособна переварить в данный момент.. В результате остается застывшая тревога, которая приводит к формированию симптомов фобии.  

Чем же фобия отличается от банального страха?

Тем, что в первом случае опасения не несут в себе реальной угрозы, утверждают психологи. Тем не менее, человек все равно продолжает бояться. «Страх - это просто страх, инстинктивное состояние человека: кто-то из угла выскочил - мы испугались. А фобия - это уже болезнь - говорит Ирина Бартош. -  Это тоже определенный страх, но он, как правило, сопровождается различными вегетативными реакциями, такими как учащенное сердцебиение, низкое давление, резкая слабость во всем теле, человека кидает то в холод, то в жар, предобморочное состояние, можно сказать», - поясняет врач. При этом ЭКГ и другие показатели у человека могут быть в норме, но лучше от этого ему  не становится.

Многие из нас, в сущности, боятся мышей, высоты, темноты или зубных врачей, но это еще не диагноз. «Вот когда при одной только мысли о дантисте вы теряете сознание, когда страх нарушает привычный уклад жизни человека, его способность адаптироваться в той или иной ситуации, тогда речь идет уже о фобии», - утверждает Оксана Ткачева.

Страх полезен в меру

Все же, признайтесь, все мы время от времени нуждаемся в определенной дозе страха, ведь страх - один из источников адреналина. Кроме того, он оберегает нас от различных опасностей. Именно отсутствие всяких тревог и страхов является признаком психических расстройств, утверждают психологи. Где бы мы сейчас были, если б не боялись ходить по козырькам высотных домов, переходить дорогу на красный свет и т.п. «Страх, тревога являются очень важными человеческими переживаниями, несмотря на то, что вызывают явный психический и эмоциональный дискомфорт, - говорит Ткачева. - Страх необходим человеку. Это эмоция, которая закрепилась эволюционно для того, чтобы сориентировать нас в определенной ситуации, помочь принять какие-либо меры по поводу объекта, представляющего для нас угрозу, - либо нападать, либо убегать».

Фобии порождает прогресс 

За последние 10 лет число человеческих фобий увеличилось с 300 до 1030. А виной всему - прогресс, утверждают эксперты. И если разобраться, то ничего удивительного в этом нет. Ведь до взрыва на Чернобыльской АЭС мало кто слышал о радиофобии (боязнь радиации). А до изобретения компьютеров никто и не подозревал о существовании киберфобии. То же самое можно сказать о боязни электричества (электрофобия), самолетов (авиафобия), атомных взрывов (атомософобия) и многого другого.

Современная реклама ежедневно заставляет кого-нибудь ужасаться микробов, которые повсюду (верминофобия), старения (геронтофобия), облысения (фалакрофобия), ожирения (обезофобия), а женщин - содрогаться в ожидании критических дней (менофобия). Кроме того, появился ряд весьма экзотических фобий таких, как боязнь клоунов (коулрофобия), воздушных шариков (глобофобия), чеснока (аллиумофобия), цыплят (земмифобия), больших кротов (алекторофобия), выдр (лутрафобия) и даже собственной тещи или свекрови (пентерафобия). Многих страшат любовь (эротофобия) и даже деньги (хрометофобия).

Список потенциальных фобий достаточно велик, хотя в обычной практике психологи сталкиваются примерно с 15-ю самыми распространенными страхами. Согласно одной из теорий, механизм развития фобии состоит в том, что человек биологически запрограммирован на боязнь некоторых вещей. Со стороны наших доисторических предков было разумно бояться темноты (скотофобия), ведь в потемках на них могли напасть враги.

По словам Ирины Бартош, украинцы чаще всего боятся темноты, высоты, закрытых пространств (лифтов, метро) и мостов. Без помощи специалиста вылечить фобию достаточно трудно. Но смягчить симптомы можно. Для этого врач советует своим пациентам заняться йогой, бегом, дыхательной гимнастикой, обливаться холодной водой и не перерабатываться.

Знаменитости тоже трусят

И напоследок, хотелось бы заметить, что от страха не застрахован никто, даже самые успешные, богатые и знаменитые. Так Петр І, к примеру, страдал акарофобией (боязнью насекомых) и спацеофобией (страх перед пустым пространством и даже собственным домом). Апартаменты, где он останавливался, специально оборудовались низким фальшпотолком, подвешенным к высокому. Наполеон Бонапарт страдал гиппофобией (боязнью лошадей) и мучался от лейкофобии (боязни белого цвета). Николай Гоголь умирал от страха быть похороненным заживо (тафефофобия), потому неоднократно завещал своим друзьям хоронить его лишь тогда, когда на теле начнут появляться трупные изменения. Но некоторые исследователи утверждают, что его таки погребли в состоянии летаргического сна.

Современные звезды тоже не исключение. Знаменитая поп-дива Мадонна страдает ратифобией (боязнью морщин). Спасаясь от старости, она колется болезненными и дорогостоящими препаратами из змеиного яда. Актеру Тому Крузу отравляет жизнь пеладофобия (боязнь облысения) и омматофобия (боязнь сглаза), а его коллега бедняжка Ким Бессинджер не переносит чужих прикосновений (афенфосмофобия), из-за чего может месяцами не выходить из дома.

Взгляните в лицо страху

Но если проблема действительно серьезна, заниматься самолечением врачи не советуют. «Такие попытки, как правило, приводят к тому, что люди начинают буквально закрываться в четырех стенах, чтобы ни в коем случае не столкнуться с тем, что якобы представляет для них угрозу», - говорит Оксана Ткачева. В данном случае лучше обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, который назначит индивидуальную схему лечения.

До появления психоанализа самым передовым методом борьбы с фобиями считался гипноз. Врач заставлял находящегося в гипнотическом сне пациента заново пережить ситуацию и давал ему установку: «Не бойся!». Сегодня существует еще и медикаментозное лечение, но назначает его исключительно врач. В тоже время некоторые специалисты утверждают, что лучший способ избавится от страха - взглянуть ему прямо в лицо, не зря ж в народе говорят: «Клин клином вышибают».

Цель самого метода состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывая в ней, убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле неопасна. С помощью индивидуальных, ранжированных по сложности заданий пациента пытаются научить сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее - на воображаемую угрозу.

Но не стоит вычеркивать из рецепта веру и любовь. Многим людям данные методы помогают лучше любых пилюль и докторов.

Источник: ИнтерМедиа консалтинг